Acht Kilo mehr, so viel Gewicht, hat Angela Lanz zugelegt. Doch darüber freut sich die einstige "Cardio-Queen" und teilt das Ergebnis auf ihrem Instagram-Account. Ihr Geheimnis: Krafttraining.
Angela Lanz litt unter altem Training
Früher sei Angela viel gelaufen, habe viel trainiert und wenig gegessen. Ein Lebensstil, der sich eher negativ ausgewirkt hat, wie sie in ihrem Instagram-Post verrät: "Ich war schlank – ja. Aber oft müde, hatte wenig Kraft." Darauf folgten bald erste Konsequenzen. Die Ex-Frau von Moderator Markus Lanz litt an Belastungsbrüchen, hormonellen Problemen und wurde ständig gefragt, ob sie krank sei.
Angela Lanz schwört heute auf Krafttraining
Heute sieht ihr Trainingsplan anders aus: "Mindestens dreimal Krafttraining pro Woche, ausgewogene Ernährung, Restdays", erklärt die 42-Jährige. Allerdings hält sie Cardio-Training in jungen Jahren für sehr wichtig. Sie selbst laufe auch noch viel, aber nicht mehr jeden Tag und mit Vollgas. Mit dem neuen Training fühlt sich Angela deutlich besser: "Mein Alltag ist viel voller, mein Stresslevel höher – aber ich kann alles viel besser meistern. Mein Körper hält mehr aus, mein Kopf auch." Die 42-Jährige wirkt zufrieden. "Ich würde heute nicht mehr tauschen", schreibt Angela in ihrem Post und empfiehlt Frauen ab 40 Krafttraining.
Darum ist Krafttraining für Frauen ab 40 von Vorteil
Mit dem Alter verlieren Frauen immer mehr Muskelmasse, erklärt Angela. "Wer nur auf Cardio setzt, baut ab. Gelenke, Stoffwechsel, Hormonhaushalt, Energielevel – alles leidet langfristig", so die 42-Jährige auf Instagram. Daher ruft sie Frauen ab 40 zum Krafttraining auf und räumt mit Vorurteilen auf. Diese Trainingsmethode macht laut Angela nicht "breit“, sondern stark, was ihre Instagram-Fotos beweisen. Angela Lanz, die eigentlich studierte Betriebswirtin ist, hat sich einen Namen in der Fitnesswelt gemacht. Sie ist Europameisterin und globale Botschafterin des Hyrox. Ein Fitnesstrend, von dem auch der Kemptener Bachelor Dennis Gries begeistert ist.
Follower sind begeistert von Angelas neuer Figur
Einige ihrer Follower sind zumindest schon mal begeistert von Angelas neuer Figur: "Du siehst super aus!", " Du bist mein Vorbild." und "Starke Entwicklung", ist in der Kommentarspalte zu lesen. Eine Followerin teilt auch ihre Erfahrungen mit Krafttraining: "Ich bin froh jetzt mit 54 endlich mit Krafttraining angefangen zu haben und hab jetzt nach über 5 Monaten schon so viele positive Effekte."