Noch vier Tage verbleiben den Hobbyläufern bis zum Finale furioso am Sonntag in Kempten. Beim Laufsporttag mit etwa 2.000 Teilnehmern bildet der Halbmarathon (13.30 Uhr) über 21,1 Kilometer den Höhepunkt.
Doch was sollte man vor und nach dem Startschuss beachten? Die Allgäuer Zeitung befragte Sporttherapeut Michael Hiemeyer, 42, der Allgäuer Talente im Team 'b_faster' betreut.
Den letzten Testlauf empfiehlt Hiemeyer für den morgigen Donnerstag. Distanz: drei bis sechs Kilometer; dabei 3x2 Minuten im geplanten Wettkamptempo sausen, um den Rhythmus zu verinnerlichen. Am Freitag und Samstag rät er zur Trainingspause, damit der Körper ausreichend Kraft tanken kann.
Weitere Tipps, zum Beispiel zur Ernährung oder der Tempo-Einteilung während des Laufs, finden Sie in der Allgäuer Zeitung vom 02.04.2014 (Seite 38). Die Allgäuer Zeitung erhalten Sie im ganzen Allgäu in den AZ Service-Centern im Abonnement oder digital als e-Paper