Der Kurs 'Yoga für Senioren' bietet Entspannung und Abschalten vom Alltag Lindenberg (dj). 'Ich fühle mich um Jahre jünger' - das wohl schönste Kompliment, das Yogalehrerin Silvia Popp gehört hat. Der Kurs 'Yoga für Senioren' in der Akademie Vitale in Lindenberg bietet für die ältere Generation Entspannung und Abschalten vom Alltag..
'Wir sammeln uns, schließen die Augen und spüren die Wärme in unseren Körper fließen', Yogalehrerin Silvia Popp spricht mit beruhigender Stimme auf die zehn Teilnehmer ein. Auch der Raum, in hellgelben Farben, hat eine entspannende Wirkung. Kuschelkissen, weiche Matten und bequeme Stühle sorgen für Behaglichkeit. Die Lehrerin fordert die älteren Damen auf, ihren Atem zu beobachten. 'Fließt er noch stockend oder kommen Sie langsam zur Ruhe?', fragt sie in die Runde. Behutsam führt sie die Gäste - die älteste Dame hat ein gesegnetes Alter von 91 - in die ersten Yoga-Übungen ein. Vom 'Sterne pflücken', bei der die Hände weit nach oben gestreckt werden müssen, bis zur 'Katzenübung' im Vierfüßlerstand - alle Bewegungen sollen langsam und sorgsam ausgeführt werden. 'Jeder achtet auf sich,' mahnt die Übungsleiterin immer wieder. Jeder solle nur soweit gehen, wie es ihm gut tut, lautet ihre Anweisung. Es folgen Pausen der Entspannung. Dabei soll man versuchen, abzuschalten und seine Alltagssorgen und Wehwehchen zu verdrängen. 'Für mich bedeutet diese Stunde einfach eine Wohltat', berichtet eine Frau, die tagsüber ihren kranken Mann pflegen muss. Eine andere Teilnehmerin hat sich schon für den nächsten Kurs angemeldet, denn hier könne sie im netten Kreis eine schöne, angenehme Stunde verbringen.'Jetzt tun wir noch was für die Beweglichkeit', schmunzelt die Lehrerin. 'Ah, jetzt kommt die Adlerhaltung', weiß die Dame, die schon Vorkenntnisse hat. Nicht ganz so einfach für die älteren Damen, die jedoch überraschend nichts von der Gelenkigkeit früherer Jahre verloren haben. Arme und Beine müssen verschränkt werden, 'dazu atmen wir ruhig und gleichmäßig', so Silvia Popp. Zum Abschluss gibt es noch eine Entspannungsübung auf dem Boden. Wie immer vergeht die Stunde im Flug, bemerkt eine Teilnehmerin. Doch jetzt fühlt sie sich um Jahre jüngerÉInformationen zum 'Yoga für Senioren' gibt es bei Massagepraxis Stefan Schöndorfer, Tel. 4961