Memmingen (web). 2250 Kilogramm haben sie zusammen in den vergangenen Wochen verloren. Und zwar ganz ohne sich Tag für Tag durch ein strenges Diätprogramm zu quälen. Für die meisten der 523 Männer und Frauen aus Memmingen und Umgebung, die derzeit bei der Aktion 'Bayern Light' mitmachen, ist das Programm, das auf gesunde und fettarme Ernährung setzt, schon jetzt ein voller Erfolg. Apotheker Alexander Bohn organisiert die Aktion in Memmingen. Er hat festgestellt: 'Besonders erfolgreich ist, wer nicht nur fettarm isst, sondern auch auf regelmäßige Bewegung achtet.' 'Die meisten Teilnehmer und Teilnehmerinnen sind sehr motiviert', so Bohn. Seit Beginn der Aktion seien die Pfunde bei vielen mehr oder weniger stark gepurzelt. Dabei rekordverdächtig: 'Eine Dame brachte es sogar auf 15 Kilogramm Gewichtsreduzierung - davon 12,8 Kilogramm Fett - innerhalb von zwei Monaten.' Ein schöner Erfolg, meint Bohn, betont aber auch: Die Aktion 'Bayern Light' ziele nicht darauf ab, dass Menschen in kürzester Zeit möglichst radikal abnehmen. Ganz im Gegenteil, die Erfahrung zeige: '93 Prozent all derer, die eine Diät beginnen, sind ein Jahr danach schwerer als vorher.' Die Methode von 'Bayern Light' ermögliche ein langsames, aber sicheres Abnehmen. Danach sei es in der Regel leichter, das Gewicht zu halten. Bohn macht immer wieder die Erfahrung, dass sich Menschen beim Versuch abzunehmen zu hohe Ziele stecken. 'Das überflüssige Gewicht soll schnell reduziert werden, die Ungeduld ist groß', so der Mitorganisator der Aktion.
Ein ebenso großes Problem sei die Unwissenheit in Sachen Diäten. Die Zusammenhänge seien komplexer als angenommen. Ein Beispiel: Wer sich über einen längeren Zeitraum nur noch von Äpfeln ernährt, erreiche längerfristig nicht unbedingt das gewünschte Ziel. Denn dem Körper werde nicht mehr genug Eiweiß zugeführt, statt Fett baue sich Muskelmasse ab. 'Bayern Light' wolle vor allem Kenntnisse vermitteln, die das Abnehmen erleichtern und eine gesunde Ernährung sicherstellen. In den begleitenden Seminaren sei unter anderem erklärt worden, welche Rolle der Stoffwechsel spiele. 'Den haben sich nämlich viele in vorangegangenen Diäten fast ruiniert', erzählt Bohn. Die Fettverbrennung funktioniere nicht mehr normal, Abnehmen sei noch schwieriger. 'Hier ist es um so wichtiger, durch Bewegung und Muskelarbeit, den Grundumsatz wieder zu erhöhen, so der Apotheker. Die meisten Angemeldeten hätten das beherzigt und versucht, Bewegung und Sport in ihren Wochenablauf zu integrieren, sagt Bohn. Als angenehm hätten die meisten empfunden, dass sie nicht mühsam Kalorien zählen oder strikt nach Vorschrift essen müssen. Dass es reiche, bewusster mit Ernährung umzugehen, dass sie sich auch richtig satt essen können, mache es für viele leichter. Die Aktion 'Bayern Light' laufe noch bis Ende Juni, so Bohn. Anmeldungen seien nach wie vor möglich: 'Jeder wird dann erst mal ,vermessen', der Körperfettanteil wird mit Hilfe einer Infrarot-Methode bestimmt.' Und vielleicht geht es Neulingen wie dem Mann einer Teilnehmerin. Weil die nämlich beim Kochen das Fett reduzierte, was er zunächst gar nicht bemerkte, nahm er vier Kilo ab - ohne, dass er es anfangs bemerkte.