Laufen als Erholung, zunächst ohne Leistungs-und Wettkampfgedanken, ist auch dieses Jahr die Devise von aktiv(er)leben Laufen. Gerade im Anfängerbereich ist oft ein zu intensiver, übermotivierter Einstieg beziehungsweise ein zu hohes Anfangstempo die Ursache des Scheiterns. Der richtige 'behutsame' Start und das langsame Heranführen an größere Belastungsfähigkeit sind sehr wichtig. aktiv(er)leben: Sport, Ernährung, Gesundheit (l)
Laufen kann nahezu jeder, überall und jederzeit. Laufen ist höchsteffektiv, der finanzielle Aufwand gering. Einfach nur raus in die freie Natur! Um dieses Ziel zu erreichen, steht Anfängern und Wiedereinsteigern mit Ralf Holverscheid ein diplomierter Trainer mit mehrjähriger Marathon- Erfahrung zur Verfügung (Laufen für Geübte bietet der TV Memmingen, siehe rechte Seite).
Eine optimale, fundierte Begleitung und Betreuung sowie therapeutische Versorgung ist gewährleistet. Durch eine eingehende Laktatdiagnostik, die den individuellen Fitnessgrad ermittelt, werden Belastungsgrenzen errechnet, die als Leitfaden für die Intensität während des Laufens dienen. Es wird ein systematisch aufgebauter Trainingsplan erstellt, der zum gewünschten Ziel führt und Überforderungen vermeidet.
Die Leistungen im Überblick: Für wen? Lauf- und Wiedereinsteiger und ambitionierte Läufer (bitte mit kurzer Rücksprache)
Was wird geboten? Leistungsstufentest mit Laktatdiagnostik, methodisch aufgebauter, individueller Trainings-Plan, physiotherapeutische Begleitung, Koordinations- und Stabilisationstraining, Betreuung bis Mitte Oktober.
Wie? Wöchentlicher Lauftreff immer mittwochs um 18.30 Uhr, freiwillige Wettkampfteilnahme (auf Wunsch, Wk-Vorbereitung nach Absprache).
Mit wem? Ralf Holverscheid, Sportwissenschaftler, Ultra- und Marathonläufer, bekannt durch unzählige Vorträge, Veranstalter des 100 Km-Laufes in Immenstaad/Bodensee und Inge Mattmann, ambitionierte Läuferin. Wann? Diagnostik Anfang Mai. Trainingsauftakt am 06. Mai, 18.18 Uhr; Treffpunkt am großen Parkplatz am Buxheimer Weiher.
Kosten? Einmaliger Paketpreis: 119,– Euro. R. Holverscheid IBAN DE 43 650 700 24 011 540 4606
Anmeldung? Per E-Mail: Ralf.Holverscheid@dvag.de oder 0171 2638352, oder Praxis Rauth, Krankengymnastikrauth@web.de