Workout

Beiträge zum Thema Workout

Fit ins neue Jahr mit diesen Trends - so geht’s!
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Motivation fürs neue Jahr
Von Animal Moves bis HIIT: Das sind die Fitnesstrends 2022

Wie können uns Krabbe, Alligator, Gorilla und Raupe fit machen? Ein Blick auf die anstehenden Fitnesstrends für das kommende Jahr bringt Klarheit. Fitnesstrends kommen und gehen so schnell wie das neue Jahr. Angesichts der weltweiten Pandemie hat sich die Fitnessbranche stark verändert. Immer mehr Menschen trainieren zu Hause. 2022 wird eine neue Welle von Trends die Fitnesslandschaft erobern. Das sind die größten Fitnesstrends für das neue Jahr. Fitnesstrend 1: Hula-Hoop-Reifen TikTok ist für...

  • 17.12.21
Sieht komisch aus, soll aber extrem hilfreich sein: Yoga für das Gesicht.
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Die besten Übungen gegen Falten
Face-Yoga: Das bringt das Workout fürs Gesicht

Stars wie Herzogin Meghan, Gwyneth Paltrow oder Jennifer Aniston schwören auf Face-Yoga. Das Work-out fürs Gesicht soll Falten vorbeugen und das Hautbild verbessern. So funktioniert es. Tschüss Doppelkinn und Pigmentflecken, hallo faltenfreie Haut: Face-Yoga verspricht nicht nur Entspannung für die Gesichtsmuskulatur, sondern auch ein ebenmäßiges Hautbild, mehr Symmetrie und viele weitere Vorteile. Sogar die Haltung soll es verbessern. Stars wie Gwyneth Paltrow (48), Jennifer Aniston (52)...

  • 12.07.21
Matte ausrollen und loslegen - aber welche Yoga-Art passt am besten? (Symbolbild)
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Von Ashtanga bis Vinyasa
Welche Yoga-Art passt zu mir?

Ashtanga, Bikram, Vinyasa - es gibt so viele Yoga-Arten, dass man fast den Überblick verliert. Was unterscheidet die verschiedenen Praktiken und wie findet man die richtige für sich? Yoga ist eine der beliebtesten Sportarten. Aber Yoga ist nicht gleich Yoga. Es gibt mehr Arten als Buchstaben im Alphabet. Welche Yoga-Art passt, ist sehr individuell und hängt von den eigenen Bedürfnissen ab. Dazu sollte man zunächst herausfinden, was man erreichen möchte. Von Ashtanga bis Vinyasa - was...

  • 21.06.21
Ein Plank ist eine der effektivsten Übungen für den gesamten Körper. (Symbolbild)
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Körpermitte stärken
Fit für den Sommer: Fünf effektive Plank-Übungen für den ganzen Körper

Eine starke Körpermitte ist nicht nur wichtig für einen flachen Bauch, sondern für den gesamten Körper. Gelangweilt vom einfachen Unterarmstütz? Diese fünf Plank-Variationen sind effektiv und sorgen für Abwechslung. Zitternde Bauchmuskeln und roter Kopf: Die Plank-Position ist extrem anstrengend, aber sehr effektiv. Und das ganz ohne Equipment und in kurzer Zeit - schon wenige Minuten in der Position stärken Körpermitte, Rückenmuskulatur und Oberschenkel.Die Grundposition ist simpel: Unterarme...

  • 07.06.21
Zwölf Prozent Steigung, drei Meilen Geschwindigkeit und 30 Minuten Dauer: Das 12-3-30 Workout ist schonend, aber effektiv.
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Effektives Ausdauertraining
Abnehmen ohne Anstrengung: Funktioniert das "12-3-30 Workout?"

Schnell abnehmen, aber ohne große Anstrengung? Das verspricht das 12-3-30 Workout, eine effektive und unkomplizierte Methode, die auch für Anfänger*innen ideal ist. Joggingschuhe an und loslaufen - das fällt vielen schwer. Für wen anstrengender Cardio-Sport nichts ist, der sollte sich mit dem 12-3-30 Workout anfreunden. Die Methode verspricht effektives Ausdauertraining ohne viel Anstrengung. Doch was steckt hinter dem neuen Fitness-Trend? Die US-amerikanische >Influencerin Lauren Giraldo (23)...

  • 28.05.21
Flacher Bauch, aber ohne Sixpack? Die französische Workout-Methode Belly Sculpting kann helfen.
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Femininer Bauch ohne Sixpack
Belly Sculpting: Das steckt hinter der Workout-Methode

Flacher Bauch ja, stählerner Sixpack aber lieber nicht? Mit der französischen Workout-Methode Belly Sculpting lässt sich der Bauch feminin in Form bringen und dabei die gesamte Körpermitte stärken. So funktioniert das Workout. Einen flachen, feminin geformten Bauch und das ganz ohne stahlharten Sixpack - das wünschen sich viele Frauen. Das Schlüsselwort lautet "Belly Sculpting" - eine Workout-Methode der französischen Pilates-Trainerin Anaïs Jazmine. Sie setzt bei ihren Übungen darauf, die...

  • 04.05.21
Eileen Schwaninger (24) geht bei Hochwasser im Nieso eine gemütliche Runde paddeln.
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Outdoor-Training am Niedersonthofener See
Auf dem Surfboard im eiskalten Wasser: Ein Mix aus Technik, Ausdauer und Kraft

Im Winter jemanden mit einem Surfboard unter dem Arm zu sehen, ist wohl eher ungewöhnlich. Aber nicht komplett ausgeschlossen. Nachdem die Temperaturen gegen Ende der ersten Februar-Woche recht mild waren, sind einige Eisschichten auf den Seen geschmolzen. Die perfekte Gelegenheit, ein kleines "Workout" an der frischen Luft und dem überfluteten Niedersonthofener See zu machen. Als Vorbereitung für den nächsten Surf-Urlaub kann man auch am See schonmal üben. Denn wer Surfen lernen möchte, muss...

  • Oberallgäu/Kempten
  • 10.02.21
Eileen Schwaninger (24), Sport- und Fitness-Expertin.
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Fit trotz Corona-Phase: Frühlings-Workout mit Eileen (24) aus Wertach

Jetzt gibt's keine Ausreden mehr! Eileen Schwaninger, Sport- und Fitnessexpertin aus Wertach, zeigt Ihnen insgesamt sieben Übungen für das Home-Workout. Die Übungen sind variabel und mit kleinen Änderungen sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Die 24-jährige Allgäuerin empfiehlt für das Workout drei Sätze mit je 15 Wiederholungen der einzelnen Übungen. Darauf sollten Sie achten:Der Kopf ist in Verlängerung der Halswirbelsäule. Das geht leichter, indem Sie versuchen, Ihr Kinn...

  • Wertach
  • 17.04.20
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