Krafttraining für Anfänger: So gelingt der Einstieg
Die Muskeln sollen wachsen, das Fitnessstudio hat aber geschlossen? Diese Trainingstipps sind für Anfänger entscheidend. Die Fitnessstudios haben geschlossen, Muskelkraft und Muskelausdauer lassen sich aber auch zu Hause mit Gewichten oder Resistenzbändern trainieren. Vorsicht ist jedoch geboten: Das entsprechende Know-how sowie die korrekte Ausführung der Übungen sind entscheidend. Thomas R. Baechle und Roger W. Earle erklären in ihrem neuen Buch "Krafttraining: Das Handbuch für Einsteiger"...