Trainingsprogramm
Zehn ist das Ziel: Die Mindel-Jogger beim Lauftraining

Couch-Potatoes und Faultiere aufgepasst! Mit dem schönen Wetter gibt es wieder jede Menge Sportmöglichkeiten im Freien.

Doch jeder von uns kennt das Problem: Den inneren Schweinehund zu überwinden und tatsächlich wieder Sport zu treiben, ist gar nicht so einfach. Und selbst wenn man den ersten Schritt geschafft hat: Gerade am Anfang tut einem erst einmal alles weh, der Muskelkater ist ständiger Begleiter. Diese Quälerei muss aber nicht sein - man braucht nur das passende Trainingsprogramm.

Vor fünf Jahren hat die Technische Universität München das Programm Lauf 10 entwickelt - ein Lauftraining für jedermann, so heißt es. Im Allgäu gibt es mehrere Laufgruppen, die sich ganz diesem Training verschrieben haben - unter anderem in Mindelheim.

Autor:

Allgäuer Zeitung aus Kempten

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