Hygiene
Sport ist mehr als nur Bewegung – richtig gepflegt zum ganzheitlichen Wohlgefühl

Ist der innere Schweinehund einmal überwunden und man hat den Weg vom Sofa in die Natur tatsächlich geschafft, kann man schon mächtig stolz auf sich sein. Denn der erste Schritt in ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben ist getan.

Zur ganzheitlichen Wohltat wird es dann, wenn man auch den 'Nebeneffekten' der sportlichen Betätigung entsprechende Aufmerksamkeit widmet: Es geht um Körperpflege, Hygiene, Entspannung und Gesundheit. Denn Sport ist mehr als nur die Bewegung an sich. Gerade die Hygiene spielt eine große Rolle, denn wer Sport treibt, kommt ins Schwitzen. Doch es geht nicht nur um die Erfrischung und das Wohlgefühl nach der Dusche – Hygiene schützt zudem vor Infektionen.

Das gilt auch für die Kleidung. Deshalb wandern die verschwitzten Sportklamotten und Handtücher auf dem kürzesten Weg in die Waschmaschine. Auch Helme und Schutzausrüstung sollten regelmäßig und gründlich gereinigt werden. Neben der Motivation und der richtigen Ausstattung braucht der Sportler also Duschgel, Bodylotion und Waschmittel. Auch Deo und Fuß- beziehungsweise Schuhdeo sind nicht verkehrt. Nicht zu vergessen die schnelle Hilfe für kleine Verletztungen, wie Blasen.

Und wer ein besonders anstrengendes Training hinter sich hat, freut sich über ein entspannendes Bad und eine wohltuende Massage für die beanspruchten Muskeln. Apropos: Die Muskeln freuen sich dann auch über eine Extraportion Magnesium. 'Mit unserem umfassenden Sortiment sind wir auch für die Bedürfnisse von Sportlern gut aufgestellt', weiß Tanya Ratke, Filialleiterin von dm Memmingen. Von Körperpflege über Nahrungsergänzung bis hin zu kleinen Fitnessriegeln und einer Auswahl an Erfrischungsgetränken reicht das Angebot. 'Bei uns erhalten die Kunden zudem Tipps zu Pflege und Ernährung für Sportler.' Ernährung beim Sport – ob davor oder danach – ist eine individuelle Angelegenheit.

'Jeder Sportler empfindet es anders. Nach dem Sport ist es wichtig, den Kohlehydratspeicher wieder aufzufüllen. Geeignet sind hier Trockenfrüchte oder Nüsse.' Da ist Beratung gefragt – auch bei der Auswahl der Produtke. Denn die Palette richtet sich an die unterschiedlichsten Ansprüche. 'Gel-Cremes beispielsweise pflegen die Haut nicht nur, sie bringen auch einen angenehmen Kühlungseffekt mit sich.' Und das ist im Sommer und nach dem Sport besonders beliebt.

Vom Kopf bis zu den Füßen: Sportler-Haut bedarf besonderer Pflege und Hygiene. 'Gerade bei mehrmaligem Duschen an einem Tag muss man mit Duschgel sparsam umgehen, um die Haut nicht auszutrocken. Empfehlenswert sind da ph-neutrale Produkte.' So wird die erfrischende Dusche nach dem Training zur Wohltat für Haut und Seele. 'Auch die Verwendung von Körperlotion ist gut.

Das leichte Einmassieren fördert zugleich die Durchblutung', rät Ratke. Für den Schutz der Gesichtshaut während des Trainings eignen sich spezielle Feuchtigkeitscremes: 'Sie lassen zu, dass der Schweiß abläuft, und bieten zugleich UVA-Schutz.' Besondere Beachtung sollten nach dem Training die Füße erhalten. Denn eine angegriffene Fußhaut ist einladend für Erreger von Fußpilz oder Warzen – vor allem nach dem Laufen in feuchtwarmen Sportschuhen. 'Gründliches Reinigen und Trocknen sind wichtig. Zusätzliche Entspannung bietet das Einmassieren von Fußcreme.'

Die Körperpflege ist also eine individuelle Entscheidung – genauso wie die Sportart selbst. 'Man treibt den Sport, bei dem man sich wohl fühlt und der zu einem passt', so Ratke. 'Und genauso ist es bei der Körperpflege.' So wie die Teilnehmer von aktiv(er)leben bei korrekten Ausführung der Sportart unterstützt werden, so verhilft dm – zum wiederholten Male Partner von aktiv(er)leben – mit dem Drum-herum. zum ganzheitlichen Wohlbefinden der Sportler.

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