Bergsport
Mit Wandern im Allgäu zur Wunschfigur - Experten geben Tipps

Professor Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln ist davon überzeugt: 'Wandern lässt die Pfunde schwinden.' Vor allem mehrstündige Bergtouren an Wochenenden seien in Kombination mit regelmäßiger Bewegung unter der Woche ein gutes Mittel zum Erreichen der 'Wunschfigur'.

<%IMG id='940324' title='Wandern '%>Für Einsteiger, die bisher kaum körperlich aktiv waren, hat er ein '12-Wochen-Wanderprogramm' erstellt und entsprechende Touren in den bayerischen Alpen beschrieben - acht davon in den Bergen zwischen Ostallgäu und Oberstdorf. Die Autoren von "Wander dich schlank in den bayerischen Alpen" empfehlen, neben dem zeitaufwendigen Wandern auch kürzere Trainingseinheiten, beispielsweise Nordic Walking, mit in den Trainingsplan aufzunehmen. 

Im normalen Alltag sollte man sich aber beispielsweise auch öfters mit dem Fahrrad fortbewegen, Treppen statt Aufzüge benutzen oder regelmäßig joggen. 

 

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