Ausgangsbeschränkung
Sport trotz Corona: Triathletin Petra Paule gibt Tipps

Petra Paule beim Joggen im Wald bei Neugablonz: Die Triathletin hat Tipps, wie man sich trotz der momentanen Einschränkungen fit halten kann.
  • Petra Paule beim Joggen im Wald bei Neugablonz: Die Triathletin hat Tipps, wie man sich trotz der momentanen Einschränkungen fit halten kann.
  • Foto: Mathias Wild
  • hochgeladen von Julian Hartmann

Wegen der Corona-Krise haben Fitnessstudios & Co. geschlossen. Die Triathletin Petra Paule gibt Tipps, wie man sich trotzdem fit halten kann und was es gerade jetzt beim Ausdauersport zu beachten gibt.

„Zu Hause kann man viele Übungen machen, auch wenn man keine eigenen Fitness-Geräte hat“, meint Petra Paule gegenüber der Allgäuer Zeitung (AZ). Vor allem Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sei demnach empfehlenswert. Auch Thera-Bänder oder Springseile können für ein Training in der Wohnung hilfreich sein. Als weitere Trainings-Möglichkeiten nennt die Triathletin Sprungübungen auf der Treppe oder Kräftigungen mit einem Stuhl. 

Laut AZ ist Paule selber immer noch so oft wie möglich draußen mit dem Fahrrad oder zu Fuß unterwegs. Ohne Begleitung ist das auch weiterhin erlaubt. Anfängern beim Joggen rät Paule, langsam anzufangen und die Muskulatur nicht zu überfordern. "Man sollte auf seinen Körper hören und im Zweifel lieber eine Pause einlegen." Außerdem rät Paule in der derzeitigen Situation von intensivem Training ab. Das sei schlecht für das Immunsystem. Daher solle man in Corona-Zeiten lieber davon absehen und nur im Bereich der Grundlagenausdauer arbeiten. Grundsätzlich gilt sowieso: Wer sich unwohl oder krank fühlt, sollte keinen Sport treiben.

Mehr über das Thema erfahren Sie in der Freitagsausgabe der Allgäuer Zeitung, Ausgabe Kaufbeuren, vom 27.03.2020.

Die Allgäuer Zeitung und ihre Heimatzeitungen erhalten Sie

Kommentare

online discussion

Sie möchten kommentieren?

Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.

Diskussion schließen

Hinweis: Der Autor wird vom System benachrichtigt

add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.

© Allgäuer Zeitungsverlag GmbH / rta.design GmbH

Powered by Gogol Publishing 2002-2020

Karte einbetten

Abbrechen

Video einbetten

Es können nur einzelne Videos der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Playlists, Streams oder Übersichtsseiten.

Abbrechen

Social-Media Link einfügen

Es können nur einzelne Beiträge der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Übersichtsseiten.

Abbrechen

Beitrag oder Bildergalerie einbetten

Abbrechen

Schnappschuss einbetten

Abbrechen