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Kempten (az) | 29.12.2011 00:00 UhrMit der Kälte kommen die ErkältungenWie man Husten und Schnupfen vorbeugen kannMit dem kalten Winterwetter hat die Hochsaison für Husten, Schnupfen, Heiserkeit begonnen. Die Verbraucherzentrale Bayern hat Tipps zusammengestellt, um Erkältungen zu vermeiden: Über den Tag verteilt mindestens zwei Liter. Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus.
Dadurch können Erkältungsviren leichter angreifen. Gut geeignet sind Wasser, Saftschorlen, Kräutertees und heiße Suppen.Ernährung: Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse versorgt den Körper mit den nötigen Vitaminen. Dagegen nützt die isolierte Zufuhr von Vitamin C über Nahrungsergänzungsmittel bei der Abwehr von Erkältungen wenig. Würzen: Scharf gewürzte Speisen helfen bei der Infektabwehr, da sie die Durchblutung in Mund und Rachen aktivieren. Chili und Ingwer wirken zusätzlich antimikrobiell. Ebenfalls gut geeignet zum Würzen sind Pfeffer, Senf oder Kardamom. Hygiene: Erkältungsviren lauern auch auf Türgriffen oder Telefonhörern. Die Hände daher regelmäßig mit Seife und warmem Wasser waschen. Bewegung: Viel Bewegung an der frischen Luft schützt und regt die Durchblutung an. Wer täglich 30 Minuten spazieren geht, trainiert wirksam sein Immunsystem. Gleiches gilt für regelmäßige Wechselduschen und Saunagänge. Entspannung: Auch vermehrter Stress und psychische Belastungen wirken sich negativ auf die Immunabwehr aus. Daher auf genügend Zeit für Erholung achten. Legionellengefahr - Vermieter müssen Warmwasseranlagen untersuchen In Betrieben gesund bleiben – Stracke informiert sich bei Huhtamaki in Ronsberg Projekt für Krisenhäuser in Kempten vorgestellt Bahr will Prämien-Ausschüttung der Krankenkassen erzwingen Immenstädter Gynäkologietag: Frauen interessiert an Informationen über Wechseljahre Masern sind unterwegs - auch um Kempten Masern-Alarm im Oberallgäu Vortragsreihe in Kempten: Vorsorge entscheidend im Kampf gegen Krebs Selbsthilfegruppe Blasenkrebs im Oberallgäu aktiv Neuer Chefarzt der Gynäkologie im Klinikum Füssen Gesundheitssport Waltenhofen: Mit Sport Erkrankungen vorbeugen Allgäuer Gesundheitswirtschaft soll weiter ausgebaut werden Frühstücken wie der Bergdoktor Gesundheitsregion Allgäu auf dem Prüfstand Kemptener Klaus Ferstl rettet mit seinen Stammzellen ein sterbenskrankes Mädchen - Nun wollen sich die Familien kennenlernen Ende der Wasser-Chlorung in Weiler nicht absehbar Forum Krebs zum Thema Vorsorgeuntersuchung in Kempten Vortrag über Krampfadern in der St. Vinzenz Klinik in Pfronten stößt auf großes Interesse Lehrerfortbildung zum Thema "Gesunde Ernährung" in Diepolz Beauftragter der Bundesregierung stellt in Memmingen geplantes Patientenrechtegesetz vor Jedes dritte Kind kommt per Kaiserschnitt Weihbischof Losinger äußert weiterhin Bedenken zu künstlicher Befruchtung Schwerhörigkeit: die ignorierte Volkskrankheit FDP lädt zu Vortrag über "Kommunale Strategien gegen Hausärztemangel" ein Meinungen zum Thema:Bisher sind noch keine Meinungen vorhanden... Ihre Meinung zum Thema schreiben:Um Beiträge schreiben zu können, müssen Sie eingeloggt sein! 
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